04/12/2020ظ… - 12:35 م | مرات القراءة: 268


زبدة الفول السوداني هي واحدة من الأطعمة اللذيذة التي يحبها الأطفال والكبار على حد سواء، ويمكن تناولها بطرق عديدة،

 ولكن ماهي زبدة الفول السوداني؟ وما فوائد زبدة الفول السوداني ؟وهل لها أضرار؟ تابع المقال التالي لمعرفة المزيد عن زبدة الفول السوداني


فوائد زبدة الفول السوداني

غنية بالدهون الصحية

غنية إلى حد ما بالفيتامينات والمعادن

غنية بمضادات الأكسدة

أضرار زبدة الفول السوداني

ماهي زبدة الفول السوداني؟

زبدة الفول السوداني هو في الأساس معجون مصنوع من الفول السوداني، وتحتوي على مكونات مضافة مختلفة، مثل السكر والزيوت النباتية وحتى الدهون غير المشبعة

ارتبط تناول الكثير من السكر المضاف والدهون غير المشبعة بمشاكل صحية مختلفة مثل أمراض القلب، لذلك يُنصح بتناول زبدة الفول السوداني الطازجة التي لا تحتوي على الكثير من المواد الحافظة

يجب أن تكون التأثيرات الصحية للفول السوداني العادي مماثلة تقريبًا لتلك الخاصة بزبدة الفول السوداني، لأنها لا تحتوي إلا على الفول السوداني المطحون

 فوائد الفول السوداني الصحية لطعم لذيذ في كل الأوقات فوائد زبدة الفول السوداني

زبدة الفول السوداني مصدر طاقة متوازن

زبدة الفول السوداني مصدر طاقة متوازن إلى حد ما، ويوفر جميع المغذيات الكبيرة الثلاثة، حيث يحتوي 100 جرام من زبدة الفول السوداني على:

الكربوهيدرات: 20 جرام من الكربوهيدرات، 6 منها من الألياف

البروتين: 25 جرام من البروتين، وهو أمر جيد جدا مقارنة مع معظم الأطعمة النباتية الأخرى

الدهون: 50 جرام من الدهون



التعليقات «0»


لاتوجد تعليقات!


موقع حروفـي © 2007
استغرق انشاء الصفحة 0.055 ثانية
InnoCastle-Hosting and Designing
Powered by innoPortal
Developed by innoCastle.com